ORIENTAçõES TOPO DA RENATO CARIANI

Tais como criar: sente-se na Parcela final do um banco reto utilizando uma barra do pesos posicionada pelo topo DE coxas e os pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros.Este exercício possui um nível de dificuldade um pouco maior e de modo a trabalhar ainda mais este abdominal precisa ser realizado usando uma cadenci